Travail cardio-vasculaire
Avoir une meilleure endurance en développant sa filière aérobie. le cœur est l’un des muscles le plus important et il est primordial de le rendre plus fort, plus résistant.
Renforcement musculaire
Gainage, abdos, musculation… En travaillant méthodiquement les différentes fibres musculaires que l’on doit développer selon l’objectif à atteindre.
Développement des qualités physiques
Explosivité, puissance, vitesse, vivacité, coordination, agilité, endurance… Un travail ciblé et précis de qualité permettant une programmation de séances avec les exigences propres à chaque sport.
Réathlétisation
Reprise d’une activité après blessure. Le retour de blessure est l’une des épreuves les plus difficiles pour u sportif, on se sent généralement seul et il faut beaucoup de volonté pour atteindre à nouveau son meilleur niveau.
Avec un programme adapté, je vous aiderais à surmonter cette épreuve.
Perte de poids et amincissement
Se motiver à perdre du poids et se mettre au sport n’est pas facile. On ne sait pas par où commencer et comment procéder. Je vous accompagnerais pas à pas pour atteindre votre objectif et vous sentir bien dans votre peau.
En diversifiant les séances de façon ludique, vous passerez un moment de détente sans vous rendre compte que vous faites du sport.
Femme enceinte ou venant d’accoucher
Vous êtes enceinte et souhaiter continuer à faire du sport sans mettre votre bébé ou votre santé en danger.
Vous venez d’accoucher et souhaitez retrouver votre corps je vous accompagnerais avec un programme spécial adaptés aux jeunes mamans.
